IRWAN M

Pusat Obat Herbal Ampuh Berkhasiat Aman Tanpa Efek Samping Yang Sudah Terdaftar Di BPOM RI Izin Ukot DINKES RI No.442/00060/v-2 Serta MUI Bersertifikat Halal.

10 Makanan Untuk Paru-Paru Sehat

10 Makanan Untuk Paru-Paru Sehat




Fungsi utama paru-paru dalam mengatur sirkulasi udara di dalam tubuh menjadikan organ ini menjadi salah satu organ vital. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan menghindari rokok, menggunakan masker saat berada di ruang yang berpolusi tinggi dan mengonsumsi makanan yang bisa membantu menjaga kesehatan paru-paru. Berikut 10 makanan dan minuman yang bisa Anda pilih untuk menjaga kesehatan paru-paru:

1. Bawang putih
Kandungan antibakteri bawang putih membantu menyembuhkan gangguan yang mengakibatkan gangguan pada paru-paru seperti mengobati radang tenggorokan, membantu mencegah terjadinya infeksi saluran pernapasan, asma dan bronkitis.

2. Jahe
Jahe memiliki kandungan antiinflamasi yang mampu membersihkan paru-paru dari lendir yang terjadi akibat batuk.

3. Kunyit
Senyawa kurkumin dalam kunyit mampu menghancurkan sel-sel kanker, termasuk sel kanker paru yang muncul karena asap rokok dan polusi udara.

4. Cabai
Meskipun rasanya pedas, namun cabai sangat bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Cabai mengandung senyawa capsaicin yang merangsang selaput lendir dan berfungsi melindungi paru-paru dengan menciptakan penghalang dan menyaring, kotoran dan partikel yang masuk ke dalam tubuh.

5. Sayuran
Sayuran seperti kubis, kol, brokoli, dan kale memiliki kandungan klorofil dan antioksidan yang mencegah dan mengurangi terjadinya kanker paru-paru.

6. Delima
Buah delima mengandung antioksidan dan asam ellagic yang mampu mencegah dan memperlambat pertumbuhan tumor pada paru-paru.

7. Apel
Buah ini mengandung betakaroten, flavonoid, vitamin C dan E yang membantu fungsi paru-paru untuk terhindar dari radikal bebas seperti asap rokok dan polusi udara.

8. Jeruk
Kandungan flavonoid dalam jeruk, menghambat aktivasi enzim yang menyebabkan kanker paru. Kandungan dalam jeruk juga berfungsi untuk membersihkan paru-paru setelah Anda berhenti merokok.

9. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan kaya akan magnesium yang sangat baik bagi fungsi paru-paru Anda. Makanan ini dapat membantu mencegah terjadinya kejang saluran napas karena asma serta membantu kontraksi dan relaksasi otot halus pada saluran pernapasan.

10. Wortel
Selain untuk kesehatan mata, wortel juga bermanfaat bagi kesehatan paru-paru. Kandungan antioksidan, likopen, vitamin A dan C dapat membantu paru-paru terhindar dari radikal bebas akibat asap rokok dan polusi udara.

Baca Info : Cara Mengobati Infeksi Paru-Paru Ampuh Serta Aman



  • Artikel (Kesehatan Paru Paru)dari kategori yang sama
    Silahkan masukan huruf yang tertulis pada gambar di atas dengan benar.

    Isi tulisan akan diterbitkan dan hanya pemilik blog yang dapat menghapusnya.

    削除
    10 Makanan Untuk Paru-Paru Sehat
      Komentar(0)